Τα πέντε τρόφιμα πρωταθλητές σε βιταμίνη C

Εσείς γνωρίζετε ποιες τροφές περιέχουν την περισσότερη βιταμίνης C;

Η βιταμίνη C είναι σημαντική και άκρως θρεπτική και βρίσκεται κυρίως στα φρούτα και τα λαχανικά. Είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, μίας πρωτεΐνης που βοηθά τον σχηματισμό και την ενίσχυση των οστών, των αιμοφόρων αγγείων και του δέρματος.

Ποιες τροφές είναι πρωταθλητές της βιταμίνης C και πόση περιέχουν;

1

Πιπεριές (183 mg/100γρ.)

Getty Images

Διαθέτουν 183mg βιταμίνης C σε 100γρ και διαθέτοντας σχεδόν διπλάσια ποσότητα από το δεύτερο!

2

Ακτινίδιο (92 mg/100γρ.)

Getty Images

Δεύτερη θέση για το ακτινίδιο με 92mg σε 100γρ.

3

Μπρόκολο (89 mg/100γρ.)

Getty Images

Το μπρόκολο βρίσκεται στην τρίτη θέση της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C με 89mg σε 100γρ.

4

Φράουλες (58 mg/100γρ.)

Getty Images

Οι φράουλες βρίσκονται επίσης ανάμεσα στους πρωταθλητές της βιταμίνης C με 58mg σε 100γρ.

5

Πορτοκάλια (53 mg/100γρ.)

Getty Images

Η έκπληξη! Ενώ οι πλείστοι θα περίμεναν να καταλαμβάνουν την πρώτη θέση εντούτοις τα πορτοκάλια βρίσκονται στην πέμπτη θέση με 53mg σε 100γρ.

https://ygeiamou.gr